Como aliviar os enjoos da gravidez?

A gravidez é um momento sublime para a mulher, mas com a Gravidez vem também muitas novidades e incômodos. Por isso é tão importante ter conhecimento para conseguir aproveitar da melhor maneira esse momento mais que especial para uma mulher.

No primeiro trimestre da gestação é comum sofrer com os enjoos e nesta tarefa os alimentos podem ajudar, minimizando estes sintomas. Dicas:

• Evite alimentos gordurosos, com muito sal
• Evite salames, manteiga, batata-frita
• Tome muita água.
• Tome sucos de frutas cítricas
• Faça pelo menos 5 refeições
• Coma de 3 em 3 horas
• Não beba líquido com as refeições
• Use gengibre nos sucos
• Use limão nas saladas e sucos
• Não deitar após comer, espere um pouco para ajudar a digestão
• Ingerir alguns biscoitos salgados pela manhã, antes de se levantar
• Evite refeições exageradas
• Ingerir queijos, biscoitos salgados

Geralmente os enjoos cessam após o 4º mês de gestação, mas se persistirem existem medicamentos que ajudam a aliviar os sintomas. Portanto, consulte seu médico.